Você sabia que respirar pela boca pode trazer consequências para a saúde? Confira alguns motivos para dar preferência à respiração nasal:
1️⃣ Filtragem do ar: O nariz possui cílios e muco que ajudam a filtrar e umidificar o ar que respiramos, protegendo o sistema respiratório de impurezas e partículas indesejadas.
2️⃣ Aquecimento e umidificação: A respiração nasal ajuda a aquecer o ar inspirado, tornando-o mais adequado para os pulmões.
3️⃣ Melhora da oxigenação: A respiração nasal permite uma melhor oxigenação do corpo, pois o ar passa por um caminho mais longo e é mais bem filtrado e umidificado antes de chegar aos pulmões.
4️⃣ Prevenção de problemas: A respiração excessiva pela boca pode levar a problemas como ressecamento da boca, halitose, alterações na postura e até mesmo distúrbios do sono.
✨ Lembre-se de buscar orientação médica caso tenha dificuldades em respirar pelo nariz. Pratique a respiração nasal e desfrute dos benefícios para a saúde e bem-estar! 🌿💆♀️💫