1- MANTENHA OS AMBIENTES LIMPOS E AREJADOS
Não é necessariamente o frio que faz com que alergias se desencadeiem, mas sim os ambientes fechados.
Com temperaturas mais baixas, tendemos a abrir menos as janelas, o que faz com que a poeira se acumule pela casa, nos móveis e nas roupas guardadas há muito tempo.
2 – FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS
Quando praticamos atividades físicas oxigenamos o nosso sangue, o que auxilia o bom funcionamento do sistema respiratório. Além disso, exercícios físicos regulares nos ajudam a manter uma boa
capacidade cardiorrespiratória, reduzindo o impacto de eventuais alergias e infecções.
3 – BEBA BASTANTE ÁGUA
Estar bem hidratado é o primeiro passo para evitar doenças respiratórias. A mucosa nasal requer hidratação para que possa funcionar de maneira satisfatória, caso contrário pode haver retenção de muco, o que favorece a permanência de micro-organismos e elementos alérgenos, levando a doenças respiratórias.