O Dia Mundial do Sono é uma data dedicada a conscientizar as pessoas sobre a importância do sono para a saúde e o bem-estar. O sono desempenha um papel fundamental em diversos aspectos da nossa vida, desde a regulação do humor até o fortalecimento do sistema imunológico. Durante o sono, o corpo se recupera, os tecidos se regeneram e a mente se revitaliza.
😴Uma boa qualidade de sono está associada a uma melhor concentração, memória e desempenho cognitivo. Por outro lado, a privação de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e distúrbios mentais. Portanto, é crucial priorizar o sono adequado como parte de um estilo de vida saudável.